ZUMBA Fitness

Зумба-фитнес является отличным средством для тех, кто предпочитает привести себя в форму без использования классических штанг, гантелей и тренажеров. Данные тренировки в свою очередь и не ставят целью наращивание мышечной массы, они позволяют до определенной степени моделировать свою фигуру и в том числе поддерживать ее на определенном уровне физического развития. Секрет эффективности зумбы кроется в том, что тренировка всегда строится на различных направлениях танцев, которые так или иначе вовлекают в работу практически все мышцы вашего тела. При систематическом повторении каждого отдельного движения или связки движений, выполняется качественная нагрузка на мышцы, а также происходит мощная тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Это в сумме значительно повышает общую выносливость.