Tabata+Stretching

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, придуманная японским доктором Изуми Табата. Каждое упражнение прорабатывается циклично: 20-ти секундная нагрузка сменяется 10-ти секундным отдыхом. Такой метод тренировки помогает быстро сжечь калории и улучшить аэробную и анаэробную выносливость. Растяжка после такой интенсивной работ ы поможет расслабиться и убрать мышечные зажимы.