Тренировки направлены на проработку проблемных зон: глубоких мышц живота, бедер, груди, рук и ног. Занятия проводятся с использованием специального оборудования — мячей, колец, многофункционального ролика с амортизаторами, работающего в восьми плоскостях на трёх уровнях сопротивления, регулирующих нагрузку. Упражнения сочетаются с дыхательной гимнастикой. Учат активизировать сначала внутренние, затем основные (крупные) мышцы. Методика укрепит пресс, спину, избавит от лишнего веса. Ваш живот станет подтянутым и плоским, увеличится сила, улучшится баланс, гибкость и подвижность суставов.